Stress macht Falten. Deshalb setzt Naomi Watts auf perfekte Terminplanung, Vetiver-Tee und Yoga
Schlechte Laune? Betrübt? Lustlos? Da haben wir was
Den Stress sieht man Ihnen an? Das muss doch nicht sein?
Niemand muss hungern, um schlank zu werden
Wellness & Beauty: Das SOS-Programm aus Hollywood
Total gestresst? Den Stress können Sie ganz schnell vergessen
Profi-Tipps gegen Stress
- Stellen Sie den Wecker genau so laut ein, dass Sie ihn auch hören und rollen Sie sich seitlich aus dem Bett.
- Greifen Sie nicht sofort zum Telefonhörer, wenn es läutet, lassen Sie ein paar Sekunden vergehen.
- Werden Sie sich bewusst, was wirklich unumgängliche Anforderungen sind, setzen Sie Prioritäten und erweitern Sie nach und nach Ihren Freiraum.
- "80 Prozent sind genug", lautet eine Manager-Regel. Halten auch Sie sich daran. Das bedeutet auch: Fehler sind normal und gehören dazu.
- Respektieren Sie auch Ihren eigenen Rhythmus: Sind Sie eher Morgen- oder Abendmensch? Wenn Sie sich fit und leistungsfähig fühlen, können Sie die schwierigeren Aufgaben erledigen.
- Belohnen Sie sich für kleine und größere Erfolge. Vielleicht Schenken Sie sich ein Paar Schuhe, einen Theaterbesuch oder ein tolles Essen
- Entspannung und regelmäßige Pausen sind absolut wichtig. Organisieren Sie Ihre Freizeit wie einen Berufstermin und tragen Sie die Zeiten in Ihren Kalender ein.
- Planen Sie auf dem Weg ins Büro ein Zeitpolster ein, falls Sie im Stau stehen oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu langsam sind.
Kommentare (0)
Kommentieren
Noch keine Kommentare
