Wellness & Beauty aus Hollywood
Weil das Leben manchmal ganz schön anstrengend sein kann, verraten wir die Tipps und Produkte, die Sie in kürzester Zeit schön machen und neue Energie schenken
Gestresst? Ausgepowert? Fahler Teint und müde Augen? Das muss ja wirklich nicht sein. Und sie müssen nicht gleich ein Wochenende in einem teuren Spa buchen. Die Beauty-Profis von STYLE.DE haben die wichtigsten Tipps und die wirksamen Produkte für einen Wellness-, Fitness- und Beauty-Nachmittag zu Hause für Sie zusammen getragen.
Profi-Tipps für mehr Energie
- Lebensmittel, die Energiereserven freisetzen können: Naturreis und Vollkornprodukte, ebenso Frischkäse und Tofu. Auch Vitamin-B powert den Energiehaushalt, es steckt unter anderem in Nüssen, Getreideprodukten, Gemüse und Milchprodukten.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihre Bedürfnisse. Schweigen Sie, gehen Sie alleine spazieren oder nehmen Sie ein ausgiebiges Bad.
- Ein Blumenstrauß auf dem Schreibtisch wirkt anregend und vertreiben die Müdigkeit.
- Gehen Sie aufrecht, strecken Sie Ihr Kreuz durch, heben Sie den Kopf und öffnen Sie die Augen, damit Licht durch Ihre Pupillen gelangen kann.
- Versorgen Sie die Zellen mit Sauerstoff - jeden Tag 15 Minuten Fahrrad fahren oder stramm spazieren gehen.
- Die Farben Grün, Blau und Braun wirken ermüdend, Rot, Orange, Gelb und Pink dagegen vitalisierend.
- Aktivieren Sie die Energiereserven Ihres Körpers: Ziehen Sie an den Ohrläppchen oder massieren Sie sie eine Minute lang. Oder legen Sie die Zeige- und Mittelfinger rechts und links neben die Nasenwurzel, atmen Sie langsam aus und massieren Sie dabei sanft die Nase.
- Stellen Sie eine Duftkerze oder -lampe auf, die Pfefferminze, Citrus, Melisse oder Wacholder enthalten.
Wellness & Beauty: Das SOS-Programm aus Hollywood
Total gestresst? Den Stress können Sie ganz schnell vergessen
Profi-Tipps gegen Stress
- Stellen Sie den Wecker genau so laut ein, dass Sie ihn auch hören und rollen Sie sich seitlich aus dem Bett.
- Greifen Sie nicht sofort zum Telefonhörer, wenn es läutet, lassen Sie ein paar Sekunden vergehen.
- Werden Sie sich bewusst, was wirklich unumgängliche Anforderungen sind, setzen Sie Prioritäten und erweitern Sie nach und nach Ihren Freiraum.
- "80 Prozent sind genug", lautet eine Manager-Regel. Halten auch Sie sich daran. Das bedeutet auch: Fehler sind normal und gehören dazu.
- Respektieren Sie auch Ihren eigenen Rhythmus: Sind Sie eher Morgen- oder Abendmensch? Wenn Sie sich fit und leistungsfähig fühlen, können Sie die schwierigeren Aufgaben erledigen.
- Belohnen Sie sich für kleine und größere Erfolge. Vielleicht Schenken Sie sich ein Paar Schuhe, einen Theaterbesuch oder ein tolles Essen
- Entspannung und regelmäßige Pausen sind absolut wichtig. Organisieren Sie Ihre Freizeit wie einen Berufstermin und tragen Sie die Zeiten in Ihren Kalender ein.
- Planen Sie auf dem Weg ins Büro ein Zeitpolster ein, falls Sie im Stau stehen oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu langsam sind.
Wellness & Beauty: Das SOS-Programm aus Hollywood
Tschüss, fahle, müde Haut! Die besten Beauty-Tricks und -Tipps
Beauty-Profi-Tipps für alle, die ganz schnell schön aussehen wollen
- Wattepads, getränkt mit ausgekühltem, frischem Espresso, für circa zehn Minuten auf die geschlossenen Augen legen. Koffein wirkt entschlackend und gefäßverengend.
- Die Haut sieht morgens fahl aus und wirkt geschwollen? Ein Peeling machen, denn es entfernt die abgestorbenen Hautschüppchen und macht den Teint rosig.
- Legen Sie sich feucht-warme Tücher für einige Minuten auf das Gesicht. Sie regen die Durchblutung an und lassen das ganze Gesicht frisch aussehen
- Sprühen Sie sich einen kräftigen Schuss Sodawasser ins Gesicht – das erfrischt und belebt den Teint.
- Den Mund zu einem „0“ formen und mit den Fingerspitzen die Haut in kreisenden Bewegungen vom Mundwinkel zur Nase massieren. Zur Massage der Wangen die Daumen fest unter das hintere Ende des Unterkieferknochens legen und mit den übrigen vier Fingern die Wangen aufwärts nach den Seiten hin ausstreichen und dann sanft an den unteren Schläfen enden. Etwa zehnmal.
- Das Gesicht mit einem kräftigen Spritzer kohlensäurehaltigem Mineralwasser erfrischen und nicht abtrocknen. Die feinen Bläschen massieren die Hautoberfläche und sorgen so für einen rosigen Teint.
- Eine halbe Magnesium-Brausetablette zu Pulver zerdrücken und mit einem Esslöffel Creme fraiche mischen. Schaum gleichmäßig im Gesicht verteilen, Augenpartie aussparen. Zehn Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
- Täglich mehrmals das Gesicht dicht über eine Schüssel mit Wasserdampf halten. Danach jeweils zwei- bis dreimal das Gesicht mit kaltem Wasser abspülen.
Autor: Conny Eyssen
