Ich kann heute nicht leben ohne …

HIGH-HEEL-GUIDE: RICHTIG STÖCKELN

• Bevor Models High Heels anziehen, dehnen sie ihre Sehnen und Muskeln, um sie auf die extreme Belastung durch die hohen Schuhe einzustellen. Die Profi-Übung: Knien Sie sich hin und drücken die Zehen flach auf den Untergrund. Jetzt den Po absenken, bis Sie auf den Fersen sitzen. Übung Nummer 2: Mit angewinkelten Knien hinsetzen und die Füße mit den Händen umfassen. Die Beine nun langsam anziehen und strecken. Übung Nummer 3: Stellen Sie eine Fuß auf einen kleinen Hocker und wippen Sie mit dem anderen Fuß abwechselnd auf und ab.
• Die Profi-Model-Übung: So lernt man, auf verschiedene Untergründen elegant und sicher zu gehen – in High Heels langsam über glatte Fliesen, hochflorigen Teppichboden, Treppen und Kopfsteinpflaster spazieren. Letzteres ist das Meisterstück einer jeden High-Heel-Trägerin.
• Das wichtigste beim Gehen in High Heels ist nicht das Gleichgewicht, sondern die Körperspannung. Ein Model hat dabei den ganzen Körper unter Kontrolle. Der Rücken ist gerade und durchgestreckt, die Brust rausgestreckt, der Kopf ist oben, der Blick geht selbstbewusst nach vorne. Die Hüfte bleibt locker und die Arme schwingen leicht bei jeder Bewegung mit.
• Gehen Sie langsam, denn in High Heels haben Sie weniger Halt, und setzen Sie jeden Schritt bewusst. Die Füße sollten dabei leicht nach außen zeigen. Zuerst den Absatz aufsetzen, dann den Fuß abrollen. Die Beine sind jederzeit gestreckt und die Schultern gerade.
• Selbst wenn Sie Ihre High Heels lieben, sollten Sie zwischendurch flache Schuhe tragen.